🩵Blue Monday – moda, czy nauka, czyli skąd się to wzięło?

🩵Nazwa „Blue Monday” pochodzi od angielskiego sformułowania „feeling blue”, które oznacza „czuć smutek, melancholię”. W tym roku Blue Monday wypada właśnie dziś, czyli 20 stycznia.

🩵Termin „Blue Monday” został wprowadzony przez brytyjskiego psychologa Cliffa Arnalla

w 2005 roku. Na podstawie opracowanego wzoru matematycznego wskazał on najbardziej depresyjny dzień w roku. Okazało się, że wypada on w trzeci poniedziałek stycznia. To właśnie tego dnia najmocniej możemy odczuwać niedobór słońca, krótki dzień, monotonię po intensywnym czasie świąteczno-noworocznym, rozczarowanie z powodu niedotrzymywania postanowień noworocznych. Nie jest to jednak teoria naukowa.

🩵Według Cliffa Arnala dzień ten ma motywować nas do refleksji i zadbania o swój dobrostan psychiczny. Blue Monday może być okazją do zaopiekowania się sobą.

🩵Niezależnie od tego, czy wierzysz w Blue Monday, czy nie, warto dbać o siebie i swoje samopoczucie każdego dnia. W jaki sposób? Zajmij się tym, co lubisz robić. Wybierz się na spacer, poćwicz w domu lub idź na siłownię. Spotkaj się z przyjaciółmi, zjedź coś dobrego, poświęć czas na swoje pasje i hobby. Czasem jednak takie działania mogą nie przynieść wystarczających efektów, szczególnie wtedy, gdy podejrzewany występowanie depresji. Taka sytuacja wymaga konsultacji z lekarzem specjalistą.

💞Jeżeli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, zgłoś się do najbliższej poradni zdrowia psychicznego lub zadzwoń pod całodobowe numery wsparcia 116 111 lub 800 70 2222

Skomentuj

© 2025 Wszelkie prawa zastrzeżone.

Publiczne Liceum Ogólnokształcące nr VIII
im. Aleksandra Kamińskiego w Opolu